拉倒底部可以下载安卓APP，不怕网址被屏蔽了
APP网址部分手机无法打开，可以chrome浏览器输入网址打开
22-06-08
“黄哥你还懂怎样健？”苏雨馨惊讶的问道
“我像你这么的时候可是做过健教练的当然懂了”黄智说道
“我去黄哥你隐藏的这么健教练那你不早说赶教我”苏雨馨从器械来拉着黄智的胳膊说道
黄智笑了笑找来一个垫子铺在地然后侧躺在垫子示范了四个动作第一个动作是侧卧外展锻炼中肌可以填补部侧面凹陷第二个动作是附摆这个动作可以锻炼到更显翘第三个动作是桥锻炼提升线视觉拉长双更显长最后一个动作是跪姿推说这样练的话可以练出翘不
苏雨馨听的一愣一愣的听完黄智的解释后觉得黄智不亏是当过健教练解释的好专业比柳雅晴教她的专业多了而且这几个姿势的话都很简单也不用器械没事在宿舍的时候就可以练
还好这个时候健房里没有几个而且健房都是一个区域一个区域的他俩在的区域只有他们两如果太多的话黄智也不好意思教一个生练这些动作所有动作都示范了一次后他站起来说道：
“你试一”
“好的”苏雨馨说道
说完后她赶躺在垫子从第一个动作开始做起她今面穿的并不是因为闲换服太麻烦所以她今穿着一件白T恤只穿着一条牛仔也没有换服就直接穿着这健了
此时黄智的位置正站在苏雨馨的苏雨馨一做这个侧卧外展的动作因为苏雨馨穿的本来就不是的那种一条向抬起的时候双展开黄智透过的缝隙一子看到了苏雨馨里面那条感的淡蓝内
这一瞬间黄智感觉有点翻涌那一幕简直太了他不想看可眼光就是忍不住向苏雨馨的双间看去渐渐的他感觉棒有了应一点点了起来他吓了一跳怕太尴尬他赶收回目光不敢再看走到了苏雨馨顶的位置
苏雨馨正在一遍一遍的做着黄智教她的新姿势完全没有意识到自己刚刚已经走光了她做了十多次后停了来开始练习第二个动作附摆双撑在子跪在垫子一条抬起向伸去
黄智简直呆住了他刚刚就是为了怕尴尬怕看到苏雨馨走光才换了一个位置可他换到这个位置后苏雨馨就开始做第二个动作了他正好站在苏雨馨的顶苏雨馨这一附他一子就透过苏雨馨白T恤的领看到了苏雨馨白的和淡蓝的罩刚刚压去一点的望瞬间又升了起来还没有彻底来的棒被的更加速的了起来
苏雨馨正在专注的做着动作做了几后她抬问道：
“黄哥我的动作还可以不”
她一抬刚好看到了黄智在呆呆的看着她她楞了一瞬间看到了黄智的裆部支起来一些察觉到黄智眼光看的位置她脸一红发现自己走光了被黄智看到了她心跳顿时加速起来赶低了
黄智这才回过神后听到苏雨馨的话他老脸一红有点尴尬赶走到苏雨馨边说道：
“再稍微抬高一些”
“这样”苏雨馨抬了抬说道
黄智摇了摇伸出手抓着苏雨馨的脚踝固定在一个高度说道：
“这个高度就好了不要太低也不要太高了”
说完后松开了手苏雨馨记住了这个高度又做了几次后她就换第三个动作黄智因为自己有了应站着的话被苏雨馨看到太尴尬了他赶找了一个位置坐在一边观看着苏雨馨做那些动作
未完待续！
第72章 挑 苏雨馨把四套动作都做了一遍后又重复了一遍才站起来额已经有了汗珠这四套动作虽然看起来很简单但做起来却并不是那么轻松而很累感觉到累她心里越发的觉得黄智教她的这四套动作如果坚持去的话肯定会有效果
她走到黄智边黄智递给她一瓶她一只胳膊搭在黄智的肩膀咕咚咕咚的喝了一说道：
“黄哥这几个动作做起来好累”
“不累哪有效果”黄智说道
“那我一直练的那些动作还练吗？”苏雨馨问道
“练你不是还要练吗那几个动作练部可以了我教你的是教部的”黄智看了一苏雨馨的部说道
苏雨馨察觉到黄智的目光心里一跳但心里并不是很讨厌一个月的接触黄智的为她还是很了解的并不是那种猥琐好令厌恶的叔一直都很规规矩矩的而且还有一点害羞她心里一动突然萌生了一个想一黄智的想法她看着黄智眼睛一转角微微扬
黄智低着哪里知道苏雨馨的歪心思他喝了一说道：
“这些动作你再配合着跑一跑步就可以了”
“我知道了”苏雨馨说道
苏雨馨心里在想要怎么一黄智想着想着突然有了一个主意她伸出手捏了捏黄智胳膊的肌捏的时候还故意用部蹭了一黄智的胳膊说道：
“黄哥你是不是要离开了”
黄智察觉到胳膊被苏雨馨的碰了一感到苏雨馨的柔他的心里一颤他当然不知道苏雨馨是故意的他装作很淡定的说道：
“嗯了再有一个星期吧”
“那我们加个微信吧我还没有你的联系方式以后来这边了告诉我一声我请你饭”苏雨馨说道
“行不过是我请你不是你请我你要请我等你毕业工作了再说吧”黄智边掏出手机边说道
“哎呀你还子主义的嘛”苏雨馨笑道
“你又不赚钱的都是你父赚的钱”黄智说道
“好吧你说的对有道理那你请我吧嘿嘿”苏雨馨笑道
她每说一句话的时候都不经意间用部蹭一黄智的胳膊子都挨在黄智了黄智心里有点慌张觉得苏雨馨靠的太近了闻着苏雨馨的香他有点心猿意马的他棒迅速的变他张的站起来说道：
“我去卫生间”
说完后赶向卫生间走去苏雨馨望着黄智的背影捂着偷笑
就是这样往往都有这种逆的心里如果对一个感兴趣的话这个就会觉得这个要对她图谋不轨而感如果不对这个感兴趣吧这个而会过来对这个产生兴趣苏雨馨现在就是这种心理
黄智急匆匆的来到卫生间子一拉那青筋露又又的棒就露了出来哗哗的了一泡棒才去一些提子走到镜子前洗了一手站在镜子前却没有马离开
刚才他确实被苏雨馨的浴火沸腾难以忍耐所以才逃开了若是年轻的时候他早就把苏雨馨拉去酒店打一炮了可自从结婚有了孩子后他已经彻底改了从来不在外面三搭四的很多时候有望了也都忍着
他想着刚才两的接触想着想着他的眉微微皱了起来觉得不太对刚刚那丫不会是故意那样做的吧难道在故意引他想想又觉得不对甩了甩觉得肯定是他想多了苏雨馨怎么可能是那种来引他这么个老
他从卫生间回来后坐在苏雨馨边但没有挨着苏雨馨两都没有选择继续健而是坐在那聊起来聊了一会黄智张的心也放松了不少渐渐地聊到了黄智家庭的话题苏雨馨问道：
“黄哥你一年几乎都这样一直在外地吗？”
“嗯基本吧在家的时间也就一两个月吧也就过年那段时间吧”黄智叹了说道
“嫂子一个在家带孩子肯定很孤单很累吧”苏雨馨说道
“我也不想为了能多赚点钱让她们俩过好子有时候也没办法”黄智神低落的说道
苏雨馨点了点她也不知道该说什么好黄智见状微笑了一说道：
“以后会好的你嫂子的职位马就升了等她升了后我就不到跑了在家附近做点买卖吧”
“嗯那好”苏雨馨笑道
“你你每周都来健不陪你朋友吗？”黄智问道
“别提了他是学校篮球队的训练还要比赛都没空陪我”苏雨馨说道
“还是你们这个年纪好没什么压等了社会就没这么轻松了好好享吧”黄智说道
“黄哥我能问你一个私密的问题吗？”苏雨馨靠近黄智声问道
“你又想问什么古怪的问题？”黄智警惕的说道他怕苏雨馨又在想什么法子捉他
“你长期一个在外地孤不孤单？”苏雨馨问道
“当然孤单了”黄智说道
“那你都怎么解决的？”苏雨馨问道
“什么怎么解决的？”黄智问道
“那方面呗”苏雨馨说道
“那方面？”黄智一雾的问道
“就那方面”苏雨馨朝黄智的裆部努了努说道
黄智一子明白了苏雨馨说的什么他老脸通红闭双轻轻拍了一苏雨馨的脑袋说道：
“臭丫你瞎问什么”
“嘿嘿好奇好奇说说呗”苏雨馨嘿嘿笑道
“你一个生怎么一点不矜持居然问这种问题”黄智说道
“切矜持能当饭都什么年代了”苏雨馨说道
黄智被苏雨馨的话雷的不行心想现在的学生还真是不一样真够开放的这种事居然都能脸不红心跳的问出他犹豫了说道：
“你真想知道”
“是是说说”苏雨馨说道
“忍着呗还能怎样”黄智说道
“就这样不找个或者打个飞机解决”苏雨馨说道
黄智被苏雨馨的话雷的他差差点都要爆了这丫真是语不惊不休他堂堂一个中年叔居然被一个丫给调戏了他的说道：
“找个的你以为我是土豪我才能赚多少钱”
“那就只能打飞机了”苏雨馨说道
“不聊这个了行不行”黄智说道
苏雨馨有心想继续一黄智对黄智抛了个媚眼说道：
“黄哥要不要我帮帮你”
“你胡说什么”黄智说道
“不想吗黄哥”苏雨馨笑道
“不想跟你扯蛋”黄智说道
说完后也不理会苏雨馨直接起在垫子做起了俯卧撑以此来缓解心里的张不想吗那是假的他当然也想怎么会不想如果能跟苏雨馨这样年轻漂亮的美做又会有哪个会不想但他知道这不可能苏雨馨肯定是在他他不能当也不会那样做
苏雨馨见黄智做起了俯卧撑她的玩心一点都没有减弱她拍了拍黄智的后背说道：
“黄哥你有多我坐在你的话怎么样你还能做俯卧撑吗？”
“可以没问题”黄智说道
“那我坐去啦”苏雨馨说道
说完后她直接坐在了黄智的后背黄智就像是没有感觉到她的重量一般依旧毫无压的做着俯卧撑她见状一迈直接跨坐在黄智的后背说道：
“黄哥那我两只脚离地了”
“随你怎样你躺着都没问题”黄智说道
苏雨馨把鞋了直接盘坐在黄智的后背果然黄智还是一如既往的没有压坐了片刻后她的心里突然又有了注意一翻直接躺在了黄智的后背了躺了一会后她又一翻直接在了黄智的后背
这个动作她的一子就挤压在黄智的后背黄智瞬间就感觉到了后背苏雨馨的柔他有点不自在心里有一悸动但并没有说什么
苏雨馨就是想一黄智可几次都被黄智躲开了她还不信了看这次黄智还怎么躲开她伸出双手着黄智的脖子凑近黄智的耳边往黄智的耳朵里吹了一说道：
“黄哥我重不重”
“不不重”黄智张的说道
他被的额都出汗了在苏雨馨翻的那一刻他的棒就了起来他强忍着自己的望继续做着俯卧撑
苏雨馨看不到黄智的表也看到黄智的裆部不知道黄智被她的有没有应她决定再加一把火她随着黄智的节奏活动着用摩着黄智的后背说道：
“黄哥服吗？”
黄智没有说话他不敢说话他怕一说话着的那一就泄了虽然没有说话但他的呼吸却是越来越重做俯卧撑的速度也越来越
见黄智没有说话苏雨馨微笑着把她的手伸了黄智的背心里着黄智结实的肌说道：
“这样黄哥”
这一黄智有点忍不了了开说道：
“把手拿出来”
“好结实好让我一”苏雨馨说道
苏雨馨那冰凉腻的手在他的肌不停地着的令他心里的防线松动了一一子泄了双手一直接在了垫子他挪动了一把的苏雨馨掀了来转皱眉说道：
“臭丫你别闹了”
苏雨馨双手撑在子看着黄智那支起来的裆部笑道：
“哈哈黄哥还说你不想”
“懒得理你”黄智站起来说道
他走向一边拿起一瓶矿泉打开咕咚咕咚的喝了起来想要以此来浇灭他的火一瓶矿泉直接被他一全部喝了去
未完待续！
[ 本章完 ]【1】【2】
最新章节请访问https://m.001banzhu.shop
“我像你这么的时候可是做过健教练的当然懂了”黄智说道
“我去黄哥你隐藏的这么健教练那你不早说赶教我”苏雨馨从器械来拉着黄智的胳膊说道
黄智笑了笑找来一个垫子铺在地然后侧躺在垫子示范了四个动作第一个动作是侧卧外展锻炼中肌可以填补部侧面凹陷第二个动作是附摆这个动作可以锻炼到更显翘第三个动作是桥锻炼提升线视觉拉长双更显长最后一个动作是跪姿推说这样练的话可以练出翘不
苏雨馨听的一愣一愣的听完黄智的解释后觉得黄智不亏是当过健教练解释的好专业比柳雅晴教她的专业多了而且这几个姿势的话都很简单也不用器械没事在宿舍的时候就可以练
还好这个时候健房里没有几个而且健房都是一个区域一个区域的他俩在的区域只有他们两如果太多的话黄智也不好意思教一个生练这些动作所有动作都示范了一次后他站起来说道：
“你试一”
“好的”苏雨馨说道
说完后她赶躺在垫子从第一个动作开始做起她今面穿的并不是因为闲换服太麻烦所以她今穿着一件白T恤只穿着一条牛仔也没有换服就直接穿着这健了
此时黄智的位置正站在苏雨馨的苏雨馨一做这个侧卧外展的动作因为苏雨馨穿的本来就不是的那种一条向抬起的时候双展开黄智透过的缝隙一子看到了苏雨馨里面那条感的淡蓝内
这一瞬间黄智感觉有点翻涌那一幕简直太了他不想看可眼光就是忍不住向苏雨馨的双间看去渐渐的他感觉棒有了应一点点了起来他吓了一跳怕太尴尬他赶收回目光不敢再看走到了苏雨馨顶的位置
苏雨馨正在一遍一遍的做着黄智教她的新姿势完全没有意识到自己刚刚已经走光了她做了十多次后停了来开始练习第二个动作附摆双撑在子跪在垫子一条抬起向伸去
黄智简直呆住了他刚刚就是为了怕尴尬怕看到苏雨馨走光才换了一个位置可他换到这个位置后苏雨馨就开始做第二个动作了他正好站在苏雨馨的顶苏雨馨这一附他一子就透过苏雨馨白T恤的领看到了苏雨馨白的和淡蓝的罩刚刚压去一点的望瞬间又升了起来还没有彻底来的棒被的更加速的了起来
苏雨馨正在专注的做着动作做了几后她抬问道：
“黄哥我的动作还可以不”
她一抬刚好看到了黄智在呆呆的看着她她楞了一瞬间看到了黄智的裆部支起来一些察觉到黄智眼光看的位置她脸一红发现自己走光了被黄智看到了她心跳顿时加速起来赶低了
黄智这才回过神后听到苏雨馨的话他老脸一红有点尴尬赶走到苏雨馨边说道：
“再稍微抬高一些”
“这样”苏雨馨抬了抬说道
黄智摇了摇伸出手抓着苏雨馨的脚踝固定在一个高度说道：
“这个高度就好了不要太低也不要太高了”
说完后松开了手苏雨馨记住了这个高度又做了几次后她就换第三个动作黄智因为自己有了应站着的话被苏雨馨看到太尴尬了他赶找了一个位置坐在一边观看着苏雨馨做那些动作
未完待续！
第72章 挑 苏雨馨把四套动作都做了一遍后又重复了一遍才站起来额已经有了汗珠这四套动作虽然看起来很简单但做起来却并不是那么轻松而很累感觉到累她心里越发的觉得黄智教她的这四套动作如果坚持去的话肯定会有效果
她走到黄智边黄智递给她一瓶她一只胳膊搭在黄智的肩膀咕咚咕咚的喝了一说道：
“黄哥这几个动作做起来好累”
“不累哪有效果”黄智说道
“那我一直练的那些动作还练吗？”苏雨馨问道
“练你不是还要练吗那几个动作练部可以了我教你的是教部的”黄智看了一苏雨馨的部说道
苏雨馨察觉到黄智的目光心里一跳但心里并不是很讨厌一个月的接触黄智的为她还是很了解的并不是那种猥琐好令厌恶的叔一直都很规规矩矩的而且还有一点害羞她心里一动突然萌生了一个想一黄智的想法她看着黄智眼睛一转角微微扬
黄智低着哪里知道苏雨馨的歪心思他喝了一说道：
“这些动作你再配合着跑一跑步就可以了”
“我知道了”苏雨馨说道
苏雨馨心里在想要怎么一黄智想着想着突然有了一个主意她伸出手捏了捏黄智胳膊的肌捏的时候还故意用部蹭了一黄智的胳膊说道：
“黄哥你是不是要离开了”
黄智察觉到胳膊被苏雨馨的碰了一感到苏雨馨的柔他的心里一颤他当然不知道苏雨馨是故意的他装作很淡定的说道：
“嗯了再有一个星期吧”
“那我们加个微信吧我还没有你的联系方式以后来这边了告诉我一声我请你饭”苏雨馨说道
“行不过是我请你不是你请我你要请我等你毕业工作了再说吧”黄智边掏出手机边说道
“哎呀你还子主义的嘛”苏雨馨笑道
“你又不赚钱的都是你父赚的钱”黄智说道
“好吧你说的对有道理那你请我吧嘿嘿”苏雨馨笑道
她每说一句话的时候都不经意间用部蹭一黄智的胳膊子都挨在黄智了黄智心里有点慌张觉得苏雨馨靠的太近了闻着苏雨馨的香他有点心猿意马的他棒迅速的变他张的站起来说道：
“我去卫生间”
说完后赶向卫生间走去苏雨馨望着黄智的背影捂着偷笑
就是这样往往都有这种逆的心里如果对一个感兴趣的话这个就会觉得这个要对她图谋不轨而感如果不对这个感兴趣吧这个而会过来对这个产生兴趣苏雨馨现在就是这种心理
黄智急匆匆的来到卫生间子一拉那青筋露又又的棒就露了出来哗哗的了一泡棒才去一些提子走到镜子前洗了一手站在镜子前却没有马离开
刚才他确实被苏雨馨的浴火沸腾难以忍耐所以才逃开了若是年轻的时候他早就把苏雨馨拉去酒店打一炮了可自从结婚有了孩子后他已经彻底改了从来不在外面三搭四的很多时候有望了也都忍着
他想着刚才两的接触想着想着他的眉微微皱了起来觉得不太对刚刚那丫不会是故意那样做的吧难道在故意引他想想又觉得不对甩了甩觉得肯定是他想多了苏雨馨怎么可能是那种来引他这么个老
他从卫生间回来后坐在苏雨馨边但没有挨着苏雨馨两都没有选择继续健而是坐在那聊起来聊了一会黄智张的心也放松了不少渐渐地聊到了黄智家庭的话题苏雨馨问道：
“黄哥你一年几乎都这样一直在外地吗？”
“嗯基本吧在家的时间也就一两个月吧也就过年那段时间吧”黄智叹了说道
“嫂子一个在家带孩子肯定很孤单很累吧”苏雨馨说道
“我也不想为了能多赚点钱让她们俩过好子有时候也没办法”黄智神低落的说道
苏雨馨点了点她也不知道该说什么好黄智见状微笑了一说道：
“以后会好的你嫂子的职位马就升了等她升了后我就不到跑了在家附近做点买卖吧”
“嗯那好”苏雨馨笑道
“你你每周都来健不陪你朋友吗？”黄智问道
“别提了他是学校篮球队的训练还要比赛都没空陪我”苏雨馨说道
“还是你们这个年纪好没什么压等了社会就没这么轻松了好好享吧”黄智说道
“黄哥我能问你一个私密的问题吗？”苏雨馨靠近黄智声问道
“你又想问什么古怪的问题？”黄智警惕的说道他怕苏雨馨又在想什么法子捉他
“你长期一个在外地孤不孤单？”苏雨馨问道
“当然孤单了”黄智说道
“那你都怎么解决的？”苏雨馨问道
“什么怎么解决的？”黄智问道
“那方面呗”苏雨馨说道
“那方面？”黄智一雾的问道
“就那方面”苏雨馨朝黄智的裆部努了努说道
黄智一子明白了苏雨馨说的什么他老脸通红闭双轻轻拍了一苏雨馨的脑袋说道：
“臭丫你瞎问什么”
“嘿嘿好奇好奇说说呗”苏雨馨嘿嘿笑道
“你一个生怎么一点不矜持居然问这种问题”黄智说道
“切矜持能当饭都什么年代了”苏雨馨说道
黄智被苏雨馨的话雷的不行心想现在的学生还真是不一样真够开放的这种事居然都能脸不红心跳的问出他犹豫了说道：
“你真想知道”
“是是说说”苏雨馨说道
“忍着呗还能怎样”黄智说道
“就这样不找个或者打个飞机解决”苏雨馨说道
黄智被苏雨馨的话雷的他差差点都要爆了这丫真是语不惊不休他堂堂一个中年叔居然被一个丫给调戏了他的说道：
“找个的你以为我是土豪我才能赚多少钱”
“那就只能打飞机了”苏雨馨说道
“不聊这个了行不行”黄智说道
苏雨馨有心想继续一黄智对黄智抛了个媚眼说道：
“黄哥要不要我帮帮你”
“你胡说什么”黄智说道
“不想吗黄哥”苏雨馨笑道
“不想跟你扯蛋”黄智说道
说完后也不理会苏雨馨直接起在垫子做起了俯卧撑以此来缓解心里的张不想吗那是假的他当然也想怎么会不想如果能跟苏雨馨这样年轻漂亮的美做又会有哪个会不想但他知道这不可能苏雨馨肯定是在他他不能当也不会那样做
苏雨馨见黄智做起了俯卧撑她的玩心一点都没有减弱她拍了拍黄智的后背说道：
“黄哥你有多我坐在你的话怎么样你还能做俯卧撑吗？”
“可以没问题”黄智说道
“那我坐去啦”苏雨馨说道
说完后她直接坐在了黄智的后背黄智就像是没有感觉到她的重量一般依旧毫无压的做着俯卧撑她见状一迈直接跨坐在黄智的后背说道：
“黄哥那我两只脚离地了”
“随你怎样你躺着都没问题”黄智说道
苏雨馨把鞋了直接盘坐在黄智的后背果然黄智还是一如既往的没有压坐了片刻后她的心里突然又有了注意一翻直接躺在了黄智的后背了躺了一会后她又一翻直接在了黄智的后背
这个动作她的一子就挤压在黄智的后背黄智瞬间就感觉到了后背苏雨馨的柔他有点不自在心里有一悸动但并没有说什么
苏雨馨就是想一黄智可几次都被黄智躲开了她还不信了看这次黄智还怎么躲开她伸出双手着黄智的脖子凑近黄智的耳边往黄智的耳朵里吹了一说道：
“黄哥我重不重”
“不不重”黄智张的说道
他被的额都出汗了在苏雨馨翻的那一刻他的棒就了起来他强忍着自己的望继续做着俯卧撑
苏雨馨看不到黄智的表也看到黄智的裆部不知道黄智被她的有没有应她决定再加一把火她随着黄智的节奏活动着用摩着黄智的后背说道：
“黄哥服吗？”
黄智没有说话他不敢说话他怕一说话着的那一就泄了虽然没有说话但他的呼吸却是越来越重做俯卧撑的速度也越来越
见黄智没有说话苏雨馨微笑着把她的手伸了黄智的背心里着黄智结实的肌说道：
“这样黄哥”
这一黄智有点忍不了了开说道：
“把手拿出来”
“好结实好让我一”苏雨馨说道
苏雨馨那冰凉腻的手在他的肌不停地着的令他心里的防线松动了一一子泄了双手一直接在了垫子他挪动了一把的苏雨馨掀了来转皱眉说道：
“臭丫你别闹了”
苏雨馨双手撑在子看着黄智那支起来的裆部笑道：
“哈哈黄哥还说你不想”
“懒得理你”黄智站起来说道
他走向一边拿起一瓶矿泉打开咕咚咕咚的喝了起来想要以此来浇灭他的火一瓶矿泉直接被他一全部喝了去
未完待续！
[ 本章完 ]
